• 西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为蔬菜皇冠。西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。此外,西兰花可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率,还有杀菌和防止感染的功效。 我们家胖子哥常要我吃生的西兰花蒜也要生说防癌更有效,我不爱吃生的,至少焯一下水吧~
  • 西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为蔬菜皇冠。西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。此外,西兰花可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率,还有杀菌和防止感染的功效。 我们家胖子哥常要我吃生的西兰花蒜也要生说防癌更有效,我不爱吃生的,至少焯一下水吧~ >>
  • 来源:www.douguo.com/cookbook/1192061
  • 简介 美味咪咪猫 未经允许,不得转载!青萝卜富含人体所需的营养物质,淀粉酶含量很高,肉质致密,色呈淡绿色,水多味甜、微辣,是著名的生食品种,人称水果萝卜。除生食外,还可做汤,干腌、盐渍和制做泡菜等。 青萝卜还具有药用价值,有消积、祛痰、利尿、止泻等效用,被人们所喜爱。 食材 青萝卜:150g;猪肉馅:100g; 油:适量;盐:适量;粉丝:适量;清水:适量; 步骤  1.
  • 简介 美味咪咪猫 未经允许,不得转载!青萝卜富含人体所需的营养物质,淀粉酶含量很高,肉质致密,色呈淡绿色,水多味甜、微辣,是著名的生食品种,人称水果萝卜。除生食外,还可做汤,干腌、盐渍和制做泡菜等。 青萝卜还具有药用价值,有消积、祛痰、利尿、止泻等效用,被人们所喜爱。 食材 青萝卜:150g;猪肉馅:100g; 油:适量;盐:适量;粉丝:适量;清水:适量; 步骤 1. >>
  • 来源:www.med7.cn/2016/1024/4768602.html
  • 简介 零舍不同123 未经允许,不得转载!西兰花和芹菜都是很健康的食材,将它们炒在一起,对于我来说还是第一次,因为最近发现炒菜的时候放肉的次数都太多了,所以就想着这次不放任何肉类,希望是一个全素的菜。 食材 西兰花:350g;芹菜:200g; 油:适量;盐:适量;生抽:适量;小葱:少许;东北大豆筋:少许; 步骤  1.
  • 简介 零舍不同123 未经允许,不得转载!西兰花和芹菜都是很健康的食材,将它们炒在一起,对于我来说还是第一次,因为最近发现炒菜的时候放肉的次数都太多了,所以就想着这次不放任何肉类,希望是一个全素的菜。 食材 西兰花:350g;芹菜:200g; 油:适量;盐:适量;生抽:适量;小葱:少许;东北大豆筋:少许; 步骤 1. >>
  • 来源:www.med7.cn/2016/0802/4765759.html
  • 简介 仙人球123 未经允许,不得转载!自从学会做面鱼之后家人都非常爱吃,也是就经常做,这次做了一次菠菜汁和面的,颜色非常的漂亮,也很劲道,汤汤水水的吃起来很舒服。 食材 面粉:250g; 油:适量;盐:适量;菠菜汁:适量;南瓜:适量;醋:适量;虾皮:适量; 步骤  1.首先把菠菜打成汁  2.
  • 简介 仙人球123 未经允许,不得转载!自从学会做面鱼之后家人都非常爱吃,也是就经常做,这次做了一次菠菜汁和面的,颜色非常的漂亮,也很劲道,汤汤水水的吃起来很舒服。 食材 面粉:250g; 油:适量;盐:适量;菠菜汁:适量;南瓜:适量;醋:适量;虾皮:适量; 步骤 1.首先把菠菜打成汁 2. >>
  • 来源:www.med7.cn/2016/0121/4759373.html
  • 简介 肥小菇 未经允许,不得转载!今日寒流来袭,一下子感觉天冷了很多,冬天一下子来了。冬天每家必备的菜里肯定会有大白菜,大白菜搭什么都很好吃,天冷就懒得动,翻翻冰箱里的囤货,现成的鱼丸鱼豆腐,泡了包粉丝,就这么简单,热乎乎的粉丝煲就出炉了,一碗下去,好暖和。 食材 大白菜:4片; 油:适量;盐:适量;猪肉丝:适量;丸子:若干;粉丝:1捆;葱:少许;蘑菇:4个; 步骤  1.
  • 简介 肥小菇 未经允许,不得转载!今日寒流来袭,一下子感觉天冷了很多,冬天一下子来了。冬天每家必备的菜里肯定会有大白菜,大白菜搭什么都很好吃,天冷就懒得动,翻翻冰箱里的囤货,现成的鱼丸鱼豆腐,泡了包粉丝,就这么简单,热乎乎的粉丝煲就出炉了,一碗下去,好暖和。 食材 大白菜:4片; 油:适量;盐:适量;猪肉丝:适量;丸子:若干;粉丝:1捆;葱:少许;蘑菇:4个; 步骤 1. >>
  • 来源:www.med7.cn/2016/0707/4764803.html
  • 大白菜烧牛肉,大白菜烧豆腐,大白菜怎么烧,大白菜怎么烧好吃,大白菜烧什么好吃,大白菜烧粉丝,如何炒大白菜,大白菜如何安装win7,如何使用大白菜,大白菜如何做系统 大白菜_大白菜的做法_大白菜价格_大白菜怎么做好吃_大白菜的营养... 白菜原产于我国北方,是十字花科芸薹属叶用蔬菜,通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘蓝的栽培变种结球甘蓝,即圆白菜或洋白菜。引种南方,南北各地均有栽培.
  • 大白菜烧牛肉,大白菜烧豆腐,大白菜怎么烧,大白菜怎么烧好吃,大白菜烧什么好吃,大白菜烧粉丝,如何炒大白菜,大白菜如何安装win7,如何使用大白菜,大白菜如何做系统 大白菜_大白菜的做法_大白菜价格_大白菜怎么做好吃_大白菜的营养... 白菜原产于我国北方,是十字花科芸薹属叶用蔬菜,通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘蓝的栽培变种结球甘蓝,即圆白菜或洋白菜。引种南方,南北各地均有栽培. >>
  • 来源:aomen.dabaicai.ejinqiao.com/Shop/12-956.htm
  •   3、西兰花杂炒   材料: 西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段。   做法:   1、西兰花切小朵,胡萝卜切块。   2、在已加盐的沸水中放入西兰花,煮熟后捞出沥干待用。   3、锅中倒入油加热,倒入玉米粒和胡萝卜,搅拌,待颜色变了就可以装盘。   4、把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里,西兰花可摆在边上作装饰。   功效: 多吃玉米,它含有膳食纤维可以帮助便秘,胡萝卜吸水性强,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。
  •   3、西兰花杂炒   材料: 西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段。   做法:   1、西兰花切小朵,胡萝卜切块。   2、在已加盐的沸水中放入西兰花,煮熟后捞出沥干待用。   3、锅中倒入油加热,倒入玉米粒和胡萝卜,搅拌,待颜色变了就可以装盘。   4、把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里,西兰花可摆在边上作装饰。   功效: 多吃玉米,它含有膳食纤维可以帮助便秘,胡萝卜吸水性强,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。 >>
  • 来源:www.meichubang.com/web/201412/56484.html
  •   1.荠菜洗净    2.过开水焯一下    3.变色后捞出过凉水    4.挤掉荠菜中的水份备用    5.肉馅中加入姜蒜一块儿剁细    6.剁好的肉馅中加入盐、料酒、淀粉、鸡蛋、香葱和香油    7.顺一个方向将肉馅搅打上劲    8.将大部分荠菜切成细末加入肉馅中,留少许荠菜备用    9.
  •   1.荠菜洗净   2.过开水焯一下   3.变色后捞出过凉水   4.挤掉荠菜中的水份备用   5.肉馅中加入姜蒜一块儿剁细   6.剁好的肉馅中加入盐、料酒、淀粉、鸡蛋、香葱和香油   7.顺一个方向将肉馅搅打上劲   8.将大部分荠菜切成细末加入肉馅中,留少许荠菜备用   9. >>
  • 来源:baotang.28ms.cn/recipes/20151231/18422.html
  • 西兰花,英文名Broccoli,又名绿花菜、青花菜,原产地中海东部。就各种蔬菜而言,西兰花的营养价值首屈一指。据查每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。 核桃仁,营养丰富,可滋补身体,祖国医学认为它有强肾填精、补脑益智、延年益寿之功效。核桃仁还含有丰富的氨基酸,特别是含有对人体健康有重要作用的赖氨酸(有增智作用)及维生E,微量元素锌、铬、锰等。
  • 西兰花,英文名Broccoli,又名绿花菜、青花菜,原产地中海东部。就各种蔬菜而言,西兰花的营养价值首屈一指。据查每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。 核桃仁,营养丰富,可滋补身体,祖国医学认为它有强肾填精、补脑益智、延年益寿之功效。核桃仁还含有丰富的氨基酸,特别是含有对人体健康有重要作用的赖氨酸(有增智作用)及维生E,微量元素锌、铬、锰等。 >>
  • 来源:www.fancai.com/meishi/178151/
  • 1. 1,将虾去皮去虾线,洗净切小段用开水焯1分钟备用。2,西兰花洗净切小朵,胡萝卜切成花形焯水五分钟。3,鸡蛋打散放入虾仁,香葱放少许盐。4,热锅凉油倒入鸡蛋虾仁煸好定型成出。5,炒锅放少许油盐,偏炒西兰花然后摆盘。
  • 1. 1,将虾去皮去虾线,洗净切小段用开水焯1分钟备用。2,西兰花洗净切小朵,胡萝卜切成花形焯水五分钟。3,鸡蛋打散放入虾仁,香葱放少许盐。4,热锅凉油倒入鸡蛋虾仁煸好定型成出。5,炒锅放少许油盐,偏炒西兰花然后摆盘。 >>
  • 来源:www.douguo.com/cookbook/1079301.html
  • 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。维生素C含量高出白菜花20%左右,是洋白菜的23倍,是西红柿的56倍;胡萝卜素的含量是白菜花的30多倍;叶酸含量是白菜花的2倍;蛋白质含量是菜花的3倍、番茄的4倍。所以童鞋们要大口吃哦O(_)O~~
  • 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。维生素C含量高出白菜花20%左右,是洋白菜的23倍,是西红柿的56倍;胡萝卜素的含量是白菜花的30多倍;叶酸含量是白菜花的2倍;蛋白质含量是菜花的3倍、番茄的4倍。所以童鞋们要大口吃哦O(_)O~~ >>
  • 来源:www.douguo.com/cookbook/749240.html
  •   一、西兰花洗净掰成小朵,茎部比较软的部分也可以切小块备用;培根切碎或切条;大蒜切末,或者用压蒜器压成蒜泥;干红辣椒去籽。   二、煮沸一锅水,加入一勺盐,将西兰花放入沸水中煮软,煮好后用筛网捞出沥水备用。   三、用煮完西兰花的水接着煮面,煮面的时间比包装袋上标示的时间少煮一分钟。   四、煮面的同时来做酱汁:锅里放适量橄榄油,加入蒜末和干红辣椒使其都浸在油里,再开小火加热慢慢炒至大蒜微微发黄时,加入切好的培根,稍微炒一下后,加入3大勺煮面的汤汁。   五、接着加入煮好的西兰花,边煮边用铲子将西兰花铲
  •   一、西兰花洗净掰成小朵,茎部比较软的部分也可以切小块备用;培根切碎或切条;大蒜切末,或者用压蒜器压成蒜泥;干红辣椒去籽。   二、煮沸一锅水,加入一勺盐,将西兰花放入沸水中煮软,煮好后用筛网捞出沥水备用。   三、用煮完西兰花的水接着煮面,煮面的时间比包装袋上标示的时间少煮一分钟。   四、煮面的同时来做酱汁:锅里放适量橄榄油,加入蒜末和干红辣椒使其都浸在油里,再开小火加热慢慢炒至大蒜微微发黄时,加入切好的培根,稍微炒一下后,加入3大勺煮面的汤汁。   五、接着加入煮好的西兰花,边煮边用铲子将西兰花铲 >>
  • 来源:www.28ms.cn/caipu/zhiwucaidan/xilanhua/208046.html
  • 西兰花圣诞树的做法   1、西兰花掰成小朵洗净,锅中烧开水,水中放入少许盐和几滴油,倒入西兰花焯熟后捞出,沥干水分   2、豌豆和玉米粒放入沸水中焯熟   3、鸡蛋分开蛋清和蛋黄,蛋清中放入少许打散,入锅炒熟盛出,蛋黄可另作他用  4、将西兰花铺在盘子中,摆成一个圆形 5、将剩余的西兰花摆成三角体 6、炒好的蛋清摆在西兰花的周围
  • 西兰花圣诞树的做法   1、西兰花掰成小朵洗净,锅中烧开水,水中放入少许盐和几滴油,倒入西兰花焯熟后捞出,沥干水分   2、豌豆和玉米粒放入沸水中焯熟   3、鸡蛋分开蛋清和蛋黄,蛋清中放入少许打散,入锅炒熟盛出,蛋黄可另作他用 4、将西兰花铺在盘子中,摆成一个圆形 5、将剩余的西兰花摆成三角体 6、炒好的蛋清摆在西兰花的周围 >>
  • 来源:sx.sina.com.cn/hanzhong/eat/2013-07-07/10552487.html
  • 3. 把西兰花放入开水中焯一下,开水中加入几滴食用油和少许盐,这样可以保证西兰花的颜色。至于焯水程度可根据个人喜好,喜欢脆嫩口感的时间可短一些,喜欢软烂口感或牙口不好的可多焯一会儿。焯好的西蓝花放入凉水中浸一下以保持脆嫩的口感和翠绿的颜色。
  • 3. 把西兰花放入开水中焯一下,开水中加入几滴食用油和少许盐,这样可以保证西兰花的颜色。至于焯水程度可根据个人喜好,喜欢脆嫩口感的时间可短一些,喜欢软烂口感或牙口不好的可多焯一会儿。焯好的西蓝花放入凉水中浸一下以保持脆嫩的口感和翠绿的颜色。 >>
  • 来源:www.douguo.com/cookbook/669630.html
  • 西兰花鳕鱼饭 【主料】 米饭50克、鳕鱼1块、鸡蛋2个、西兰花1小朵、黄秋葵1根 【辅料】 盐适量、油适量、香松适量、紫菜1片、意大利综合香料少许 【做法】 1.鳕鱼洗干净,吸干表面的水分后,加少许盐抹面,腌制20分钟左右 2.不粘内加少许油,将腌制好的鳕鱼加入,小火慢煎 3.
  • 西兰花鳕鱼饭 【主料】 米饭50克、鳕鱼1块、鸡蛋2个、西兰花1小朵、黄秋葵1根 【辅料】 盐适量、油适量、香松适量、紫菜1片、意大利综合香料少许 【做法】 1.鳕鱼洗干净,吸干表面的水分后,加少许盐抹面,腌制20分钟左右 2.不粘内加少许油,将腌制好的鳕鱼加入,小火慢煎 3. >>
  • 来源:www.pingguolv.com/shipu/82936.html
  • 每次翻到这种旧照片都很犹豫~想删又舍不得~ 今儿索性不再纠结了~早发出来早完事~旧的已经不多~再努力努力 很多蔬菜总当配角儿~比如说西兰花,芹菜,生菜 中餐西餐~不分国界~很多菜里头都能看见他们的身影 为什么总要搁一点儿呢~大多是为了配个色~也好歹能补充点纤维素 为了吃蔬菜而做蔬菜的做法也有~大抵就是清炒,蒜蓉,耗油这些~ 偶尔真是想换个吃法~然后就捯饬了这么个培根卷儿出来~ 一般培根卷儿都是裹些金针菇之类的~培根是主角儿~并且都是先卷上再煎 先煎过再卷确实不好包~不过西兰花这种头重脚轻的~实在是不适
  • 每次翻到这种旧照片都很犹豫~想删又舍不得~ 今儿索性不再纠结了~早发出来早完事~旧的已经不多~再努力努力 很多蔬菜总当配角儿~比如说西兰花,芹菜,生菜 中餐西餐~不分国界~很多菜里头都能看见他们的身影 为什么总要搁一点儿呢~大多是为了配个色~也好歹能补充点纤维素 为了吃蔬菜而做蔬菜的做法也有~大抵就是清炒,蒜蓉,耗油这些~ 偶尔真是想换个吃法~然后就捯饬了这么个培根卷儿出来~ 一般培根卷儿都是裹些金针菇之类的~培根是主角儿~并且都是先卷上再煎 先煎过再卷确实不好包~不过西兰花这种头重脚轻的~实在是不适 >>
  • 来源:www.ttmeishi.com/CaiPu/3429647c4cded2dc.htm
  • 1. 超简单但超好吃的凉拌西兰花!西兰花洗干净盐水泡5分钟。去梗去叶去黄。大蒜切丁,红辣椒切丁。西兰花用手撕掰开,放到沸水中焯至2~5分钟。装盘。热锅倒入油,油热后倒入辣椒大蒜爆炒至熟。倒入醋,芝麻油和盐适量,翻炒两下起锅,盖浇至西兰花上。开吃。
  • 1. 超简单但超好吃的凉拌西兰花!西兰花洗干净盐水泡5分钟。去梗去叶去黄。大蒜切丁,红辣椒切丁。西兰花用手撕掰开,放到沸水中焯至2~5分钟。装盘。热锅倒入油,油热后倒入辣椒大蒜爆炒至熟。倒入醋,芝麻油和盐适量,翻炒两下起锅,盖浇至西兰花上。开吃。 >>
  • 来源:www.douguo.com/cookbook/963564.html