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西兰花皮蛋汤.jpg

蛋黄西兰花粥 材料:粳米50g,西兰花50g,蛋黄一个,加清水800ml左右。 做法: 1、鸡蛋煮熟,取出蛋黄压碎。 2、大米洗干净,放入砂锅加水煮成粥。 3、加入蛋黄,最后放西兰花,稍加点盐至煮滚即可。 西兰花热量低,加个鸡蛋就更加营养了。喝粥非常有助于瘦身,容易产生饱腹感,吃多了也不怕肥。忌总口味噢,所以煮粥时切记不要放太多的盐,因为摄盐过分会造成水肿。西兰花可以有瘦身的作用,可以让你增加饱腹感的同时也可以降脂减肥。
 
蛋黄西兰花粥 材料:粳米50g,西兰花50g,蛋黄一个,加清水800ml左右。 做法: 1、鸡蛋煮熟,取出蛋黄压碎。 2、大米洗干净,放入砂锅加水煮成粥。 3、加入蛋黄,最后放西兰花,稍加点盐至煮滚即可。 西兰花热量低,加个鸡蛋就更加营养了。喝粥非常有助于瘦身,容易产生饱腹感,吃多了也不怕肥。忌总口味噢,所以煮粥时切记不要放太多的盐,因为摄盐过分会造成水肿。西兰花可以有瘦身的作用,可以让你增加饱腹感的同时也可以降脂减肥。 | 宽600x400高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:www.pingguolv.com
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    1. 新鲜切好西兰花图片
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    1. 单颗和已切好的西兰花摄影
    2.  单颗和已切好的西兰花摄影
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    1. 一亩田 有机西兰花 0.4kg
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    1. 将西兰花切小块,用清水洗净泡20分钟.这样可以泡去农药和菜虫.
    2.  将西兰花切小块,用清水洗净泡20分钟.这样可以泡去农药和菜虫.
      3. 锅内放水,放适量盐。烧开后放入西兰花煮1分钟。切记不要煮太熟,太熟就会导致西兰花的营养流失。吃起来爽口就可以出锅沥干水。
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    1. 西兰花切小朵,加一调羹盐泡水五分钟,然后水倒掉,重新换水煮一煮,水
    2.  西兰花切小朵,加一调羹盐泡水五分钟,然后水倒掉,重新换水煮一煮,水
      8. 接着把鱿鱼一起倒下去翻炒,西兰花没哟哟加盐的,这时候倒进鱿鱼一起翻炒就是让他的味道协调!接着就是装盘了。
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    1. 西兰花切一小朵
    2.  西兰花切一小朵
      3. 锅里烧开水,放点盐,焯烫西兰花,水开放下去,看到颜色变化马上捞起来,控干水分。
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    1. 上汤西兰花.jpg
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    1. 西兰花切小朵用盐或小苏打浸泡一会儿洗净捞出沥水
    2.  西兰花切小朵用盐或小苏打浸泡一会儿洗净捞出沥水
      8. 锅里倒入水烧开,滴入几滴油,先将西兰花焯至半熟捞出,再将烧开将鱿鱼焯至卷起立刻捞出(焯太久会老,口感差)
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    1. 切好西兰花,云耳泡发切小朵,猪肉切片(我是用切片煮熟过的),姜切丝
    2.  切好西兰花,云耳泡发切小朵,猪肉切片(我是用切片煮熟过的),姜切丝
      1. 切好西兰花,云耳泡发切小朵,猪肉切片(我是用切片煮熟过的),姜切丝,青椒切圈
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    1. 速冻西兰花图片,速冻西兰花图片大全,山东田尔现代
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      『速冻西兰花』的供应商『山东田尔现代农业发展有限公司』的联系方式为15020745802, 0537 4256820,联系人:陈刚
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    1. 鲜切西兰花
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    1. 西兰花切小朵,洗净!
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      3. 水烧开放一点盐,放点橄榄油,西兰花入锅,煮一分钟,捞出来!
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